Healthy Breakfast Casserole

By  Hotze Vitamins

Posted On Aug 9, 2013

Healthy Breakfast Casserole Breakfast is the most important meal of the day to kick-start your metabolism. Full of protein from the eggs, low-fat breakfast meat and black beans, it is a complete meal when rounded out by the vitamin C, thiamin, vitamin B6 and phosphorus in the pico de gallo and spinach. A quick...

Breakfast is the most important meal of the day to kick-start your metabolism. Full of protein from the eggs, low-fat breakfast meat and black beans, it is a complete meal when rounded out by the vitamin C, thiamin, vitamin B6 and phosphorus in the pico de gallo and spinach.

A quick way to enjoy a healthy breakfast, this recipe will become a favorite go-to for mornings when you are short on time and know you need lots of energy for your busy day.

Makes 4 to 6 servings.

  • 12-15 eggs, beaten
  • 1 pound breakfast (turkey) sausage, cooked
  • 1 15-16oz. can black beans, drained
  • 1 cup pico de gallo
  • 16 oz bag frozen chopped spinach, thawed and drained
  • 1/2 cup grated cheese of choice (omit if on yeast supplement health plan)
  • Sea salt and pepper, to taste

Preheat oven to 400¡ F.

First, beat the eggs in large bowl. Combine in the turkey sausage, black beans, pico de gallo, spinach, and seasonings. Pour mixture into 13 x 9 casserole dish and bake for 25 minutes.

Remove casserole from oven, sprinkle cheese on top and place back in oven until cheese is melted (approximately 5 minutes).

Breakfast is the most important meal of the day to kick-start your metabolism. Full of protein from the eggs, low-fat breakfast meat and black beans, it is a complete meal when rounded out by the vitamin C, thiamin, vitamin B6 and phosphorus in the pico de gallo and spinach.

A quick way to enjoy a healthy breakfast, this recipe will become a favorite go-to for mornings when you are short on time and know you need lots of energy for your busy day.

Makes 4 to 6 servings.

  • 12-15 eggs, beaten
  • 1 pound breakfast (turkey) sausage, cooked
  • 1 15-16oz. can black beans, drained
  • 1 cup pico de gallo
  • 16 oz bag frozen chopped spinach, thawed and drained
  • 1/2 cup grated cheese of choice (omit if on yeast supplement health plan)
  • Sea salt and pepper, to taste

Preheat oven to 400¡ F.

First, beat the eggs in large bowl. Combine in the turkey sausage, black beans, pico de gallo, spinach, and seasonings. Pour mixture into 13 x 9 casserole dish and bake for 25 minutes.

Remove casserole from oven, sprinkle cheese on top and place back in oven until cheese is melted (approximately 5 minutes).

4 THOUGHTS ON "HEALTHY BREAKFAST CASSEROLE"
Natalieemoni On Sep 24, 2017 18:27 Said:
This message is posted here using XRumer + XEvil 3.0 XEvil 3.0 is a revolutionary application that can bypass almost any anti-botnet protection. Captcha Recognition Google, Facebook, Yandex, VKontakte, Captcha Com and over 8.4 million other types! You read this - it means it works! ;) Details on the official website of XEvil.Net, there is a free demo version.

Reply

avito321mafe On Oct 20, 2017 07:08 Said:
[b]Пополение баланса Авито (Avito) за 50%[/b] | [b]Телеграмм @a1garant[/b] [b]Мое почтение, дорогие друзья![/b] Готовы предоставить Всем вам сервис по пополнению баланса на действующие активные аккаунты Avito (а также, абсолютно новые). Если Вам требуются определенные балансы - пишите, будем решать. Потратить можно на турбо продажи, любые платные услуги Авито (Avito). [b]Аккаунты не Брут. Живут долго.[/b] Процент пополнения в нашу сторону и стоимость готовых аккаунтов: [b]50% от баланса на аккаунте.[/b] Если требуется залив на ваш аккаунт, в этом случае требуются логин и пароль Вашего акка для доступа к форме оплаты, пополнения баланса. Для постоянных клиентов гибкая система бонусов и скидок! [b]Гарантия: [/b] [b]И, конечно же ничто не укрепляет доверие, как - Постоплата!!![/b] Вперед денег не просим... Рады сотрудничеству! [b]Заливы на балансы Авито[/b] ________ выводим деньги с авито авито работа кемерово в ночь деньги сразу удалили аккаунт на авито как восстановить удаленный аккаунт в авито кошелек из крокодила на авито
dol77larmn On Oct 14, 2017 05:07 Said:
Были заплачены деньги 6000 за покупку базы данных и просто швырнул. с другого аккаунта к нему обратились, уже специально на 100р была сделка на выборку и тоже швырнул. непорядочный гандон. кинет 100р% Телеграм @japoshka кидальная дешевка
avito321mafe On Sep 28, 2017 01:00 Said:
Пополение баланса Авито (Avito) за 50% | Телеграмм @a1garant Приветствую вас, дорогие друзья! Будем рады предоставить Всем вам услуги по пополнению баланса на действующие активные аккаунты Avito (а также, совершенно новые). Если Вам нужны определенные балансы - пишите, будем решать. Потратить можно на турбо продажи, любые платные услуги Авито (Avito). Аккаунты не Брут. Живут долго. Процент пополнения в нашу сторону и стоимость готовых аккаунтов: 50% от баланса на аккаунте. Если нужен залив на ваш аккаунт, в этом случае требуются логин и пароль Вашего акка для доступа к форме оплаты, пополнения баланса. Для постоянных клиентов гибкая система бонусов и скидок! Гарантия: И, конечно же ничто не укрепляет доверие, как - Постоплата!!! Вперед денег не просим... Рады сотрудничеству! Заливы на балансы Авито ________ avito пополнить кошелек сериал деньги скачать торрент в ави как восстановить заблокированный аккаунт на авито если +когда +будут скидки +на авито ближайшие акк авито

Leave a Comment

Type the characters you see in the picture above.